Vă voi prezenta câteva modalități de combatere a stresului.
Partea bună a lucrurilor constă în a înțelege că cel ma bun antidot vine din interior și din partea naturii.
Îmi place să spun că dumnezeu a lăsat pe pămant o plantă pentru fiecare boală.
Relaxarea prin respirație un proces simplu care reduce tensiunea și stresul doar în câteva minute.
Relaxarea prin muzica (meloterapia) deoarece joacă un rol foarte important în viața noastră pentru a simți relaxarea este nevoie de o muzică specială, desigur în funcție de personalitate.
Relaxarea prin mișcare, putem să ne schimbăm starea de spirit imediat, prin efectuara unor exercitii fizice, sau prin plimbari în aer liber, eventual cu o companie placută.
Relaxarea prin hipnoterapie, care reprezinta o metoda de relaxare mai profundă.
Meditația este exercițiu mental foarte benefic pentru minte și spirit.
Râsul oxigenează organismul, reduce tensiunea musculară, activează circulația sanguină și îmbunatățește respirația. Putem viziona un film,o comedie de exemplu sau tot ce simțiți că vă activează în mod pozitiv starea de spirit.
Efectul relaxarii este acela de îmbunătăţire a caliţii vieţii, scăzand stresul si oboseala.
Alte modalități:
Dezvoltarea unor abilități și comportamente de management al stresului:
• dezvoltarea asertivității.
• dezvoltarea comunicarii pozitive cu ceilalți.
• identificarea și rezolvarea conflictelor, atunci cand apar.
• învațarea metodelor de rezolvare a problemelor și de luare a deciziilor.
• imbunatațirea managementului timpului.
• învațarea unor metode de relaxare.
Imaginează-ți o viața nouă, în care nu există tristețe și greutați!!!
Citește și:
- Modalității de combatere a stresului
- Află cum poți supravietui cu o persoană instabilă!
- De ce ne complacem în relații dureroase?
- Stresul sau maladia secolului în care trăim
