Activitățile cotidiene ne forțează uneori sa ajungem la capătul puterilor. Vă voi prezenta câteva semne relevante că ai putea suferi de anxietate
1 Grijile exagerate
Diferenţa dintre grijile unei vieţi normale, cu problemele inerente, şi cele specifice tulburării anxioase este dată de gradul de afectare a vieţii în general, de cât de multă suferinţă şi disfunţii provoacă.
2. Problemele cu somnul
Dificultăţile de a adormi sau de a avea un somn neîntrerupt pot fi asociate cu o sumedenie de probleme, fie ele de sănătate fizică sau psihică)
3. Tensiunile musculare constante
Fie că este vorba despre încleştarea maxilarului, strângerea pumnilor sau încordarea muşchilor de la picioare, de exemplu – este un alt semn clar al unei tulburări anxioase.
4. Indigestia cronică
Chiar dacă anxietatea porneşte de la minte, ea afectează adesea întreg organismul şi se manifestă şi prin simptome fizice. Cel mai adesea apar problemele digestive persistente. Sindromul de intestin iritabil.
5. Panica
Dacă ai făcut o dată un atac de panică nu înseamnă că suferi de o tulburare anxioasă. Totuşi, persoanele care suferă astfel de episoade în mod repetat, ar trebui să consulte un specialist).
6. Retrăirea unor episoade traumatizante
Fie că este vorba despre pierderea unei persoane dragi sau despre un eveniment neplacut.
7. Perfecţionismul
Este, de regulă, o trăsătură a sindromului obsesiv-compulsiv, dar şi acesta este legat într-o mare măsură cu anxietatea.
8. Comportamentul compulsiv
Pragul între normal şi patologic este dat de atitudinea ta într-o situaţie oarecum limită.
9. Neîncrederea în propria persoană şi în acţiunile proprii
O persoană anxioasă este tot timpul măcinată de dubii, nu este sigură pe ea şi aproape niciodată nu este capabilă să ia o decizie.
10. Autocritica şi teama de penibil duse la extreme
Aici este vorba despre teama că toţi ochii celor din jur sunt îndreptaţi asupra ta şi, în consecinţă apar manifestari neplacute încât fac dificilă interacţiunea cu oameni noi.
Tensiunea implică încordare mentală și este distructivă atât pentru minte, cât și pentru corp.
Citește și:
